Un bon traqueur de santé devrait en réalité n’avoir que deux objectifs principaux : offrir un suivi précis et être confortable.
La dimension précision semble assez claire à première vue. Pour qu’un dispositif de santé soit utile, les données qu’il collecte doivent être exactes. Mais l’élément confort est plus nuancé. Au cours de la décennie passée où les traceurs de santé ont gagné en popularité, j’en ai essayé pas mal, et il n’y en a pas eu un seul que j’aie eu la sensation de pouvoir porter en continu, jour après jour.
L’Oura Ring 5, dont le lancement a eu lieu le 4 juin, n’est pas parfait, mais la cinquième génération de cette bague connectée s’est rapprochée comme jamais auparavant des capacités d’un appareil que l’on n’a pas besoin de retirer et que l’on ne veut pas retirer.
Quelles sont réellement les nouveautés de l’Oura Ring 5 ?
Sur le plan matériel, la mise à jour la plus importante tient au fait que la bague intelligente est 40 % plus petite et plus légère que son prédécesseur, la Ring 4. Cela fait de l’Oura Ring 5 la bague connectée la plus fine actuellement sur le marché et l’un des plus petits objets portables disponibles.
Pour 399 $, vous avez une version noire ou argentée, ou 499 $ pour les versions argent brossé, rose profond, or ou stealth. Ce tarif ne diffère pas énormément de celui de l’Oura 4 lors de son lancement en 2024, lorsque le prix variait entre 349 $ pour une version argent ou noire et 499 $ pour l’or et l’or rose.
Avant de tester l’Oura Ring 5, je portais soit l’Apple Watch, soit l’Oura 4 Ceramic. Les deux répondaient à leurs objectifs : l’Apple Watch suivait mes séances de course et l’Oura 4 m’offrait une immersion plus approfondie dans mon sommeil, la variabilité de ma fréquence cardiaque et ma santé en général — mais aucun des deux ne m’a donné l’impression de pouvoir le porter en continu sans le remarquer. Je ne pouvais ni m’endormir paisiblement avec un Whoop ou une Apple Watch au poignet, ni me laver ou faire la vaisselle avec l’Oura Ring 4 qui risquait de se desserrer.
Il se révèle que, pour le confort, les petits objets portables sont vraiment meilleurs. L’Oura Ring 5 mesure 6,09 mm de largeur et 2,28 mm d’épaisseur. Pour comparaison, l’Oura Ring 4 fait 7,9 mm de largeur et environ 2,88 mm d’épaisseur, selon les données d’Oura. Ce niveau de diminution de volume fait vraiment la différence. J’ai constaté que, pour la première fois, j’ai cessé de sentir que je le portais et, lorsque j’y pensais, cela ne me dérangeait plus.
Non seulement cela rend l’Oura Ring 5 plus agréable à porter, mais cela signifie également qu’il remplira vraiment la fonction pour laquelle il est conçu. (Il est impossible pour un wearable de suivre votre sommeil si vous le trouvez si inconfortable que vous l’enlevez au milieu de la nuit sans vous en souvenir.)
Selon Oura, la Ring 5 intègre des capteurs LED plus puissants qui devraient donner des lectures de la fréquence cardiaque plus constantes et des chemins de signal plus robustes qui devraient être plus précises sur différents types d’ongles et teints.
Il y a aussi quelques autres améliorations mineures côté matériel qui valent la peine d’être signalées. La Ring 5 est étanche jusqu’à 100 mètres et est classée IP68, ce qui signifie que vous pouvez faire la plupart des activités quotidiennes habituelles comme la douche, l’exercice et le lavage des mains et de la vaisselle, et même vous rendre dans un sauna sans l’endommager. Tout cela est plutôt standard pour les wearables de nos jours. Cette cote ne signifie pas que la bague est indestructible, toutefois, car Oura déconseille certaines activités comme la plongée sous-marine ou le jet-ski. Malgré cela, j’ai été un peu nerveux au début lorsque je prenais une douche ou faisais la vaisselle avec la Ring 5 au doigt, par crainte que le savon ne fasse glisser l’appareil, mais cela ne s’est jamais produit.
La batterie bénéficie aussi d’une amélioration. L’Oura Ring 4 affichait une autonomie totale d’environ cinq à sept jours, et j’avais trouvé cela assez fidèle. Avec une utilisation tout au long de la journée, je devais le recharger environ tous les cinq jours. L’Oura Ring 5 porte l’autonomie sur une plage de six à neuf jours. Au cours des semaines de test, j’ai constaté qu’une seule recharge suffisait pour atteindre environ six jours, et ce malgré une utilisation intensive : j’ai enregistré toutes mes séances et mes promenades quotidiennes et je ne l’ai jamais retiré la nuit. Autre point agréable concernant la batterie : la recharge est plutôt rapide. Une recharge complète me prenait habituellement une heure, et au cours des derniers jours, des recharges quotidiennes ont pris environ 15 minutes ou moins.
Le chargeur propriétaire demeure assez fidèle à l’itération précédente et le point le plus agaçant persiste. Bien que la bague s’emboîte facilement sur la station de charge, il n’existe ni verrou ni aimant suffisamment puissant pour la maintenir en place. L’Oura Ring 5 peut littéralement tomber si vous retournez le chargeur. Cela signifie que vous pourriez la perdre plus facilement si, par exemple, elle était soulevée brusquement par inadvertance. Pour remédier à cela, Oura vend une coque de voyage qui peut se refermer et que vous pourriez utiliser comme chargeur habituel, mais elle coûte 100 $ de plus et ne fonctionne qu’avec votre taille de bague spécifique. Par exemple, une bague de taille 8 est incompatible avec un chargeur conçu pour la taille 7, et le chargeur standard suit la même logique.
Les avantages d’un suivi 24/7
L’objectif derrière la réduction de taille de l’Oura Ring est avant tout d’inciter les gens à le porter quotidiennement, toute la journée, et je pense que le matériel y parvient vraiment. L’autre composante, toutefois, consiste à concevoir un logiciel qui rende le port de la bague toute la journée réellement utile — et Oura continue d’avancer dans la bonne direction sur ce plan également.
Par exemple, j’ai constaté que le suivi du sommeil de l’Oura Ring 5 excelle à identifier avec précision le moment où je me suis endormi par rapport au moment où je reste simplement allongé au lit à regarder mon téléphone. Cette fonctionnalité m’a fait prendre conscience à quel point je dormais moins que ce que je pensais.
Le suivi du sommeil de l’Oura Ring 5 offre une multitude d’autres données, comme les modèles précédents. Ces données ne diffèrent pas énormément de celles d’autres wearables sur le marché. Ayant suivi mes nuits sur des périodes prolongées grâce à divers appareils, j’ai fini par réaliser que ce qui m’intéresse le moins, aujourd’hui, c’est le niveau de détail de mon sommeil. C’est sans doute parce que j’ai tout vu auparavant et que la nouveauté s’est évanouie. Je suis plus intéressé par mon score global de sommeil et par la manière dont il se corrèle avec ma méthode personnelle et simple de mesurer mon repos : me demander littéralement à quel point je me sens reposé. La plupart du temps, les données objectives de l’Oura Ring 5 s’accordent avec mon ressenti subjectif. Et lorsque ce n’est pas le cas, je m’en tiens généralement à mon intuition.
L’Oura 5 intègre aussi le Oura Advisor, qui est le compagnon de santé personnel propulsé par l’IA de la société et lancé l’année dernière. On peut lui poser des questions du type : « Comment ai-je dormi cette semaine ? » ou « Mon niveau d’activité a-t-il changé cette semaine ? », et il répondra de manière détaillée et conversationnelle, en proposant des idées pour s’améliorer. L’Advisor est amusant, mais il demande aussi de votre part d’être actif dans le questionnement. Ainsi, je ne me suis honnêtement pas souvent tourné vers lui, ni même senti le besoin, après avoir passé en revue l’activité ou le sommeil de ma journée. L’Oura Ring 5 dispose aussi d’un compagnon IA dédié à la santé féminine, qui fonctionne sur un mode similaire.
Par ailleurs, d’autres nouveautés comprises dans l’abonnement incluent Health Radar, une mise à jour du Symptom Radar introduit en 2024, qui vise à utiliser les données biométriques pour détecter des signes pouvant indiquer une maladie naissante. L’élément le plus innovant et excitant de Health Radar est la fonctionnalité de surveillance de la tension artérielle, baptisée Blood Pressure Signals. À l’heure actuelle, cette fonction est encore en phase d’essais cliniques. Pour l’utiliser, il faut donc accepter de participer à l’étude sur le profil de tension artérielle. Il faut au moins un mois de données de sommeil continues, et j’en suis donc encore à patienter.
L’idée principale derrière ce nouvel élément est qu’il utilise des variations dans le flux sanguin pour estimer les probabilités d’hyperpression artérielle durant une période donnée. Un brassard de tension traditionnel mesure la pression en interrompant temporairement le flux sanguin dans une artère, puis en relâchant lentement la pression pour observer le retour du flux sanguin. Mais l’Oura Ring 5 se concentre sur certaines variations des schémas de flux sanguin qui corrèlent avec l’hypertension. Par exemple, comme une tension plus élevée peut rendre les artères plus rigides, cela entraîne souvent des changements caractéristiques des schémas de flux sanguin au fil du temps, que la bague dévore pour tenter de détecter.
On dirait qu’Oura mise entièrement sur la prévention et la longévité. En plus du suivi de la tension, elle propose une fonction de respiration nocturne qui repère les changements de respiration susceptibles d’influencer le sommeil. L’Oura Ring 5 dispose d’une fonctionnalité permettant aux utilisateurs sous GLP-1 de suivre leur posologie, et les utilisateurs peuvent aussi télécharger des analyses sanguines récentes dans le cadre d’une nouvelle fonction appelée Health Panels.
Il s’agit d’un amas de données — peut-être trop de données à suivre au quotidien. J’ai hâte de voir, à l’avenir, si Oura offre une option permettant de se désabonner de la collecte de toutes ces données et, à la place, de fournir une évaluation globale unique sur une base hebdomadaire. Sinon, si je devais suivre toutes les lectures de ma propre santé chaque jour, je suis certain que je finirais par me brûler avec le suivi de santé.
Quelques défauts
Oura se présente comme un traqueur de santé et non comme une montre de fitness. Pourtant, d’une certaine manière, il tente tout de même de tout faire à la fois. Dans sa version la plus récente, par exemple, l’Oura Ring 5 propose un suivi automatique de l’activité : si vous partez courir, par exemple, la bague enregistre votre distance et votre allure (à condition d’avoir votre téléphone à proximité via Bluetooth). C’est une fonctionnalité intéressante pour quelqu’un qui court de manière occasionnelle et qui n’accorde pas une grande importance à la vitesse ou au nombre de kilomètres parcourus. Cela, bien sûr, signifie que l’Oura Ring 5 ne peut pas rivaliser avec une montre de fitness ou de course où vous pouvez voir votre allure et votre distance d’un simple coup de poignet.
Dans ce même esprit, si vous pratiquez la musculation, il est préférable d’enlever votre bague pour des raisons de sécurité, ce qui implique que l’entraînement n’est pas enregistré. Vous pouvez toutefois l’ajouter manuellement après coup, et l’application prend désormais en charge certains capteurs de fréquence cardiaque tiers.
Sur le plan pratique, l’Oura Ring 5 nécessite toujours un abonnement mensuel, et il existe d’autres bagues intelligentes sur le marché qui ne l’exigent pas, ce qui peut sembler plus attractif si vous cherchez à limiter vos frais mensuels. L’abonnement coûte 5,99 $ par mois ou 69,99 $ par an. Techniquement, vous pouvez utiliser la bague sans abonnement, mais vous n’auriez accès qu’aux scores Readiness, Activity et Sleep, ainsi qu’aux informations sur la batterie et au profil et paramètres de base. Pour certaines personnes, toutefois, cela peut être suffisant. Mais si vous souhaitez faire quoi que ce soit qui implique un suivi plus approfondi, vous aurez besoin d’un abonnement.
Jusqu’où peut-on la réduire encore ?
Dans l’ensemble, le principal atout de l’Oura Ring 5 tient dans sa taille plus réduite, ce qui n’est pas anodin. Pour moi, cela signifie que je peux le porter en continu sans gêne et que j’extrais ainsi un bénéfice maximal du logiciel. Si vous possédez déjà une Oura Ring et que vous vous demandez s’il faut passer à la version suivante, cela peut être le moment opportun pour le faire. Il me semble peu probable qu’une bague intelligente puisse devenir nettement plus petite sans compromettre considérablement ses capacités. Quoi qu’il en soit, l’Oura Ring 5 semble avoir atteint son objectif sur le plan du confort.
